Gastro Direct

Matlagning när den är som bäst

Produkter som kan ge mer energi i höstmörkret

När mörkret smyger sig på nu under hösten så är det många av oss som känner att energi försvinner med ljuset. Vårt sömnbehov ökar och trots det så är det många som sliter med minskad ork. Det innebär att våra kroppar på olika sätt letar efter mer energi från föda och att många letar sig till snabb energi. Här kommer några livsmedel som kanske kan göra sig lite piggare.

Ibland vill vi ha något snabbt som ger energi och inte sällan tänker vi i banor av kaffe eller energidrycker. Men energin tenderar att vara kortvarig och våra kroppar mår inte bra av för stora mängder det. Men det finns lite alternativ, te är en produkt som också innehåller koffein och som kroppen tar mindre skada av att konsumera. Vill man ha ett ännu mer nyttigt alternativ så finns macha. Det är en typ av teprodukt som består av löv ifrån samma typ av plantor som man utvinner te ifrån, men istället för bara blölägga te i koppen som vi brukar så består matcha av pulveriserade teblad. På det sättet kan då få i oss mer av det energigivande och nyttiga i teet, du kan hitta fillin matcha här.

När det kommer till matvaror så finns det också en hel del som du kan tänka på för att öka på dina energidepåer. För det första så handlar det om att äta regelbundet under dagen för att undvika blodsockerdippar. En näve valnötter är ett bra sätt att motverka lågt blodsocker och ett livsmedel som ger energi. Fullkornsbröd är också en produkt som kan ge ny energi när du behöver, så även ost. Så en fullkornssmörgås med ost är ett oanat energiknippe. Omega 3 är också en viktig källa till energi, så fet frisk är bra att ha. Är man dålig på att äta fisk eller om man inte tycker om det så finns det bra kosttillskott som du kan ta istället.