Gastro Direct

Matlagning när den är som bäst

Anpassa kosten efter livet

Mat är en självklar del av livet. Inte bara för att få i sig näring utan för många är det också ett stort intresse då man lägger ner mycket tid på att läsa recept och hämta influenser från världens alla hörn. Alla har vi olika favoriter när det kommer till mat och vissa gillar det exotiska medans andra älskar Svensk husmanskost. 

En av de stora fördelarna med ett stort matintresse är att man kan anpassa sin kost efter livets alla vändningar och andra saker som händer. Man kan då variera sin mat efter livets alla skeenden och på så sätt hitta det som passar bäst för tillfället. Det finns mycket att välja bland och klart att viss mat är bättre näringsmässigt än andra. Alla lever vi olika och vissa tränar och en del blir gravida och det är viktigt att tänka på hur man äter i livets alla skeenden.

Träning

Ta till exempel om du börjar träna. Det kan då vara viktigt att man börjar äta bättre och har man då redan ett brinnande matintresse så finns det massvis med olika maträtter att laga ihop för att få i sig den näring som kroppen behöver för att kunna byggas upp. I och med träningen så gör du av med en massa energi och behöver komplettera upp kanske med kosttillskott.

Graviditet

Ett annat tillfälle då det kan vara bra att lägga om kosten är om man blivit gravid. Det är då extra viktigt att man tänker på vad man äter. Du behöver visserligen inte lägga om sin kost så mycket, men det kan vara bra att ta vissa former av kosttillskott. Ett tillskott av järn kan till exempel vara något du behöver lite extra av. I övrigt är det viktigt att du äter en varierad kost och får i dig alla näringsämnen du behöver.

Slutligen

Om du inte riktigt vet vad du behöver kan det vara en god idé att ta hjälp av en dietist som kan berätta för dig vad du behöver. Det är inte alltid lätt att få till sitt näringsintag och alla är vi olika och har olika förutsättningar i livet. Lycka till med både graviditet, träningen och livet i allmänhet!